Een goede nachtrust doet wonderen. Dat zullen zowel snurkers als hun partners volop beamen. Partners hebben vaak te lijden onder de geluidsoverlast die snurken met zich meebrengt, met als gevolg een verstoorde slaap. Snurkers balen zelf natuurlijk ook van hun vervelende kwaaltje. In tegenstelling tot wat je misschien zou denken, slapen snurkers vaak minder diep. Op den duur zullen hierdoor vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en stemmingswisselingen de kop op steken. Er zijn vele hulpmiddelen op de markt die beweren je van snurken te kunnen verlossen. We gaan in dit artikel in op één hiervan: de anti snurk band.

Wat zijn de oorzaken van snurken?

Als je slaapt, verslappen je spieren zich. Daarnaast zakken ze in liggende houding nog verder naar achteren. Bij sommige mensen verslappen de mond- en keelspieren zodanig dat de luchtweg (gedeeltelijk) geblokkeerd raakt. Hierdoor moet de lucht zich tijdens het ademen door een nauwere opening persen. Dit heeft als gevolg dat er trillingen ontstaan, oftewel: het onaangename snurkgeluid.

Soms ligt de oorzaak van snurken echter bij een vernauwing van de neusholte. Het kan bijvoorbeeld zijn er sprake is van verkoudheid, een allergische reactie, neuspoliepen of een afwijking van het neustussenschot.

Anti snurk band

Werking, verkrijgbaarheid en prijs

Een anti snurk band is een band die je om je hoofd, kin en kaken doet tijdens de slaap. De band is elastisch en gemakkelijk aan te passen aan de grootte van je hoofd. De band ondersteunt je kin en kaken, waardoor je mond tijdens het slapen gesloten blijft en niet openvalt of naar achteren zakt. Dit bevordert het ademhalen door de neus. De band is speciaal ontworpen voor mensen die snurken door slapen met open mond. Dit komt neer op ongeveer 80% van de snurkers. De anti snurk band is eenvoudig online te bestellen en afhankelijk van de website waar je de band koopt, varieert de prijs van ongeveer €9,95 tot bijna €30.

Ervaringen met de anti snurk band

Onderzoek wijst uit dat de anti snurk band helaas een vrij ongemakkelijk middel in gebruik is. Ervaringen met de anti snurk band zijn dan ook minder positief. Alhoewel het middel in sommige gevallen wel enige werking heeft, is het ongemak voor veel gebruikers te groot.

Zo wordt de anti snurk band door sommigen als verstikkend ervaren, doordat de mond continu wordt dichtgehouden tijdens de slaap. Zeker bij mensen die moeite hebben met het ademen door de neus, kan er soms risico op een ademhalingstekort ontstaan. Bij anderen verschoof de band gedurende de nacht door (te) veel bewegen, of raakte de band na een tijdje opgerekt. Ook zou de band niet bevorderlijk zijn voor de intimiteit.

Sommige onderzoekers beweren dat de spieren en het weefsel in het mondgebied door het gebruik van de band alsmaar slapper worden, waardoor het snurken erger wordt als de band een keer niet gebruikt wordt. Zij beweren dan ook dat de anti snurk band meer kwaad doet dan goed.

Hoewel dit product dus wel enige werking heeft, is het ongemak dermate groot dat wij twijfelen of je nog een comfortabele nachtrust zult hebben.

Alternatieve oplossing tegen snurken

Is de anti snurk band niets voor jou? Dan zijn er genoeg alternatieven op de markt die voor jou misschien geschikter zijn. Zo bestaan er anti snurkbeugels (ook wel Mandibulair Repositie Apparaat) die door gebruikers als een stuk comfortabeler worden ervaren. Deze snurkbeugel draag je ’s nachts en voorkomt dat je onderkaak tijdens de slaap naar achteren zakt. Hierdoor blijft de luchtweg gedurende de nacht vrij. Het Amerikaanse National Center for Biotechnology Information heeft de anti snurkbeugel wetenschappelijk onderzocht en het bestempeld als effectieve oplossing voor 90% van de snurkers.

Er zijn verschillende soorten snurkbeugels op de markt. Het effectiefst zijn snurkbeugels die op maat gemaakt kunnen worden door middel van een afdruk van je gebit. Deze zijn comfortabeler en effectiever, omdat je de beugel dan niet ongemerkt uit zult duwen tijdens je slaap. Helaas is een op maat gemaakte snurkbeugel erg duur. Er zijn echter ook beugels die je eenvoudig zelf op maat kunt maken. Bekijk hieronder de beste snurkbeugels op Bol.com en geniet weer van een snurkvrije slaap!