Snurken is een zeer vervelende en hardnekkige kwaal. Het kan de kwaliteit van je slaap negatief beïnvloeden en op den duur zelfs leiden tot ernstige gezondheidsproblemen die zeker niet mogen worden onderschat. Degenen die echter ook vaak getroffen worden door snurkgedrag zijn partners van snurkers. Zij kampen nacht na nacht met de geluidsoverlast die gepaard gaat met snurkgedrag. Niet echt aangenaam en eerlijk natuurlijk. Veel mensen zijn daarom op zoek naar een oplossing voor hun snurkprobleem. En aangezien er voor alles een app bestaat, zijn er ook apps ontwikkeld tegen snurken: de zogenaamde snurk app. Snurk apps zijn beschikbaar voor zowel Android als iPhone. Hieronder bespreken we er een paar.

Wat kan een snurk app?

Eén ding kunnen we gelijk zeggen: een snurk app zorgt er niet voor dat het snurken stopt. Wat de meeste apps wel doen is het meten en registreren hoeveel er in de afgelopen nacht is gesnurkt. Daarnaast geven ze informatie over mogelijke hulpmiddelen tegen snurken, en in extreme gevallen, of er een arts geraadpleegd moet worden. Ze kunnen dus zeker nuttig zijn!

Een snurk app kan ook laten zien of de snurker op weg is om slaapapneu te ontwikkelen. Bij slaapapneu vinden er ademstilstanden plaats, gevolgd door het happen naar adem. Deze ademstilstanden worden vaak afgewisseld met luid snurken. Afhankelijk van de ernst van de symptomen duurt de ademstilstand langer of versterkt het snurkgeluid. De gevolgen mogen niet worden onderschat: slaapapneu kan onder andere leiden tot onder andere extreme vermoeidheid, hoge bloeddruk, diabetes en zelfs hartproblemen. Het is daarom sterk aan te raden om bij het vermoeden van slaapapneu een arts te raadplegen.

Snurk apps

SnurkLab (gratis)

SnurkLab is de populairste snurk app van dit moment. De werking van de app is eenvoudig: je laat de app simpelweg draaien terwijl je slaapt, en de app doet al het werk. Je kunt daarnaast aangeven welke hulpmiddelen en factoren van invloed kunnen zijn op je snurkgedrag, zoals een anti snurkbeugel, neusspreider of anti snurk spray, of het gebruik van alcohol of roken. De volgende ochtend kun je je snurkgewoonten analyseren en op basis hiervan de effectiviteit van verschillende anti snurkmiddelen testen. Aangezien de snurk app gratis beschikbaar is voor iOS en Android, is het zeker het proberen waard om zo meer grip te krijgen op je snurkengewoonten.

Anti Snore (gratis – iPhone)

De snurk app Anti Snore controleert je slaappatroon en detecteert snurkgedrag via de microfoon op je telefoon. Zodra je begint te snurken, probeert de snurk app door middel van het produceren van een geluid je slaaphouding te beïnvloeden met als doel het snurken te stoppen. Een interessante benadering, maar het nadeel is dat de smartphone voor het beste effect heel dichtbij, of nog beter, met oortjes, moet worden gedragen. Maar voor wie dat niet erg vindt, kan deze app het proberen waard zijn.

Snore Clinic (gratis)

De derde snurk app die we hier behandelen is Snore Clinic van de kliniek Professor Sailer. Deze app werkt net als SnoreLab en documenteert en analyseert je slaap. Het bijzondere van deze app is het detectiesysteem voor slaapapneu dat kan helpen om de symptomen van de ziekte tijdig te herkennen. Het risico wordt geanalyseerd en gepresenteerd in een stoplichtsysteem om de gebruiker bewust te maken van het probleem. Deze snurk app is gratis beschikbaar is voor iOS en Android en kan dus zonder risico worden uitgeprobeerd.

Conclusie

Ondertussen is er voor zo ongeveer alles een mobiele app ontwikkeld, zo ook voor snurken. Een snurk app is echter geen wondermiddel. Enerzijds zal het er vooral voor zorgen dat je je meer bewust wordt van je snurkprobleem. Anderzijds kan het worden gebruikt om mogelijke symptomen van slaapapneu in een vroeg stadium te herkennen. Maar: een snurk app lost je snurkprobleem niet op. Hoewel het erg fijn en nuttig is om je snurkgewoontes geregistreerd te hebben, zal er voor effectief stoppen met snurken een andere oplossing moeten komen. In een eerder artikel van ons kun je meer lezen over verschillende anti snurk middelen die je hierbij kunnen helpen. Zo hebben we het onder andere over anti snurkbeugels die bij 90% van de snurkers zorgen voor een vermindering van snurkklachten. Ze dwingen de onderkaak lichtjes naar voren, waardoor de keelholte gedurende de nacht open blijft en snurkgedrag geen kans krijgt.