Heb jij regelmatig last van snurkklachten? Of heb jij een partner of huisgenoot die ’s nachts de muren doet trillen? Geen zorgen: je bent niet de enige die kampt met dit probleem. Zo’n 40% van de volwassen mannen en 25% van de volwassen vrouwen snurkt met regelmaat. Vervelend is het natuurlijk wel, en als je niet uitkijkt loop je op den duur het risico op vervelende gezondheidskwaaltjes. Naast de bekende anti snurk kussens, sprays en neuspleisters, bestaan er ook de wellicht minder bekende keelstrips tegen snurken. In dit artikel gaan we kijken wat deze precies doen en of ze écht werken tegen snurkklachten.

 

Hoe ontstaan snurkklachten?

Snurkklachten kunnen de kop op steken zodra er sprake is van een gedeeltelijke blokkade van de luchtweg in de neus of keel. Bij een neusblokkade kunnen bijvoorbeeld een verkoudheid, allergische reactie of neuspoliepen de boosdoener zijn. Bij een blokkade in het keelgebied ligt de oorzaak veelal in verslapte mond- en keelspieren die gaan hangen tijdens de slaap. Dit kan onder andere komen door ouderdom, oververmoeidheid of het gebruik van alcohol of kalmerende middelen. De verslapte spieren zorgen ervoor dat de zachte weefsels achter in de keel invallen. Deze belemmeren de luchtstroom, die hierdoor turbulent wordt en vibraties van de weefsels veroorzaakt. Deze vibraties zijn de directe aanleiding van het snurkgeluid.

Keelstrips tegen snurken:

Wat doen keelstrips tegen snurken?

Keelstrips zijn speciaal ontwikkeld om vibraties van het keelweefsel tegen te gaan. Ze bevatten speciale ingrediënten, meestal op basis van micro-ingekapselde natuurlijke oliën, die de keel smeren en verzachten. Hierdoor verminderen trillingen en zo ook het snurkgeluid.

Het gebruik van keelstrips is zeer eenvoudig. Je plaatst keelstrips voordat je naar bed gaat tegen je gehemelte en laat deze oplossen. Meestal duurt dit zo’n 20 tot 30 seconden. Het is belangrijk om hierna niets meer te eten en te drinken. Vaak wordt op de verpakking vermeld dat de strips doeltreffender zijn als je daarnaast voor het slapengaan geen alcohol drinkt. De reden hiervoor is dat alcohol verdooft en daardoor een verslappende werking op de spieren heeft. Dit doet de werking van keelstrips teniet. Je kunt alcohol dus beter vermijden.

 

Zijn keelstrips tegen snurken effectief?

De grootste aanbieder van keelstrips tegen snurken in Nederland is Snoreeze. Na een rondje zoeken op internet komen wij tot de conclusie dat de ervaringen met deze keelstrips erg variëren.

Op de website van de Consumentenbond is de uitslag te vinden van een kleine test door drie gebruikers van Snoreeze keelstrips. Zij gebruikten allen minimaal één week de keelstrips van Snoreeze. Van de drie testers was één vrouw echt enthousiast: bij haar werkte het en bleef ze zich tegelijkertijd sexy voelen, wat ook niet onbelangrijk is. De tweede tester kreeg last van een slijmerige substantie in zijn keel en was hierdoor niet tevreden. De derde meldde enigszins verbetering.

Concluderend kan gezegd worden dat keelstrips weldegelijk een positieve werking hebben, maar niet bij iedereen even effectief zijn. Lichte snurkers kunnen waarschijnlijk baat hebben bij het product, terwijl er bij ernstigere snurkklachter grover geschut nodig zal zijn. Een kwestie van uittesten dus.

Aanvullende tips tegen snurken

Kamp jij met ernstige klachten en doen keelstrips niet genoeg voor jou? Dan heb je misschien iets aan onderstaande tips:

• Anti snurk hoofdband. Snurk jij met name als je slaapt met open mond? Dan kan een anti snurk hoofdband het proberen waard zijn. Deze stabiliseert de kaken zorgt ervoor dat de mond gesloten blijft tijdens de slaap.
• Tongstabilisator. Heb jij (met name) last van een naar achter vallende tong tijdens de slaap? Dan kan een tongstabilisator uitkomst bieden. Deze houdt de tong door middel van een zuigend mechanisme naar voren en voorkomt zo dat de tong richting de keelholte zakt.
• Neuspleisters of neusspreiders. Kamp jij met een verstopte neus? Dan zou je het gebruik van neuspleisters of neusspreiders kunnen overwegen. Deze helpen bij het bevorderen van een correcte neusademhaling, wat in snurken kan voorkomen.
• Snurkbeugel. In het geval van een naar achter vallende onderkaak tijdens de slaap, dan is een snurkbeugel hoogstwaarschijnlijk een zeer geschikt middel voor jou. Een snurkbeugel dwingt de onderkaak lichtjes naar voren, zodat deze precies onder de bovenkaak komt te staan. Dit voorkomt een blokkade van de keelholte tijdens https://snurkbeugel.shop/mandibulair-repositie-apparaat/de slaap. Tevens houdt een snurkbeugel de tong en het zachte gehemelte op hun plek. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat 90% van de snurkers baat heeft bij het gebruik van een snurkbeugel, in de wetenschap ook wel een Mandibulair Repositie Apparaat (MRA) genoemd.