Anti snurk spray: een effectief middel tegen snurken?

Snurken is geen pretje. Snurkklachten ontstaan doordat lucht zich door een vernauwde of geblokkeerde luchtweg probeert te persen. Door deze bemoeilijkte ademhaling slapen ernstige snurkers vrijwel nooit diep genoeg om goed uit te rusten, in tegenstelling tot het stereotype snurker dat vaak in tekenfilms of strips wordt laten zien. Daardoor kunnen zij overdag last krijgen van vermoeidheid en stemmingswisselingen. Ook partners ervaren vaak enorme overlast en lopen hierdoor veel slaap mis. Er bestaan verschillende soorten anti snurk sprays die beweren snurkklachten tegen te gaan. Hieronder nemen we deze sprays onder de loep. Wat doet een anti snurk spray en is het een effectief middel tegen snurkgedrag?

Wat doet een anti snurk spray?

Ten eerste is het belangrijk onderscheid te maken tussen twee typen anti snurk sprays die er bestaan: keelsprays en neussprays.

Anti snurk keelspray

Keelsprays tegen snurken zijn bedoeld om de trillingen van het keelweefsel tegen te gaan. Deze trillingen ontstaan doordat lucht weinig ruimte heeft om zich te verplaatsen, waardoor deze turbulent wordt. Zo ontstaat het vervelende snurkgeluid.

Keelsprays bestaan uit een mix van natuurlijke vitaminen en oliën. Je dient ze voor het slapengaan achter in de keel en op de huig en tong te sproeien. Hierna mag je niets meer eten of drinken. Het laagje dat achterblijft smeert en verzacht de keel en maakt de keelweefsels strakker. Dit voorkomt dat deze gaan trillen.

Anti snurk neusspray

Neussprays richten zich op snurkers die kampen met een vernauwde of geblokkeerde neuspassage. Het gevolg hiervan is dat zij moeilijker door de neus kunnen ademhalen, wat leidt tot een geforceerde mondademhaling.

Anti snurk neussprays openen de neus en smeren het neusslijmvlies en de doorgang van de neus- naar keelholte. Net als een keelspray spant hij het weefsel lichtjes aan, zodat ingeademde lucht gemakkelijker doorgang vindt.

Overige neussprays

Er bestaan ook neussprays die zich niet specifiek richten op snurkklachten, maar die je wel kunnen helpen een verstopte neus tegen te gaan als je bijvoorbeeld kampt met een verkoudheid of allergische reactie. Dit zal je neusademhaling bevorderen en snurkklachten tegengaan.

Let wel op: sprays tegen verkoudheid die de stof xylometazoline bevatten kun je slechts voor een korte periode gebruiken. Ze vernauwen de bloedvaatjes in het neusslijmvlies, zodat ademen gemakkelijker gaat. Gebruik deze sprays niet langer dan vijf tot zeven dagen achtereen, omdat ze anders je neusslijmvlies blijvend aantasten. Sprays met natriumchloride (keukenzout) zijn onschadelijk en kun je voor een langere periode gebruiken. Zij verdunnen ingedikt slijm en bevorderen de neusademhaling. Daarnaast bestaan er homeopathische neussprays tegen verkoudheid.

Als jij kamp met een allergie, kun jij baat hebben bij een neusspray met antihistaminica of corticosteroïden. Langdurig gebruik van deze sprays kan geen kwaad.

Is een anti snurk spray effectief?

Ja en nee. Snurkers die slechts incidenteel kampen met snurkklachten of die zeer licht snurken, kunnen baat hebben bij het gebruik van een anti snurk spray.

Het nadeel van anti snurk keelsprays is dat ze maar een paar uur werkzaam zijn. Dit betekent dat je ze eigenlijk midden in de nacht nog een keer aan moet brengen voor een optimaal effect. Daarnaast zal een spray niet op kunnen werken tegen een doorgewinterde snurker die kampt met ernstig verslapte mond- en keelspieren.

Neussprays helpen mensen die snurken doordat ze kampen met een verstopte neus in veel gevallen wel. Dit is echter de minderheid van snurkers. Vaak is een keelblokkade de oorzaak en hierbij zal een neusspray niet kunnen helpen.

Een anti snurk spray is veilig in gebruik en kan daarom zonder negatieve gevolgen worden uitgeprobeerd.

Alternatieve oplossingen tegen snurken

Als blijkt dat een anti snurk spray voor jou niet effectief (genoeg) is, zou je een anti snurk middel met positieve resultaten op de lange termijn kunnen proberen.

Voor mensen die last hebben van een keelblokkade, kan een anti snurkbeugel heilzaam zijn. Dit is een beugel die je onderkaak op zijn plek houdt en hierdoor voorkomt dat deze naar achteren valt en de luchtweg blokkeert. In de wetenschap wordt een anti snurkbeugel een Mandibulair Repositie Apparaat (MRA) genoemd. Het is een zeer effectief middel dat in 90% van de gevallen snurkklachten oplost. Lees hier meer over snurkbeugels en hun werking.

Als jij kampt met een belemmerde neusademhaling, kan een neusspreider misschien uitkomst bieden. Een neusspreider bestaat uit twee buisjes van comfortabel materiaal die je in je neusgaten inbrengt en die deze verwijdt. Dit bevordert de ademhaling door de neus en voorkomt snurkklachten.